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谈谈秋天喝什么粥养肾补肾

时间:2020-03-24 来源网站:真心情感网

一提到养肾,大多都是男人才会关注的事情。一般上了年纪的人才会更加重视自己的健康问题,而一些年轻人总趁着自己还年轻,就不管自己的身体,总想着以后有的是时间去护理自己的身体。却不知,当自己感觉到自己的身体大不如前的时候,那时就已经迟了。所以我们要好好爱惜自己的身体,特别是秋冬时节。

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介绍几款秋冬季养生粥及其做法

八宝粥

主要原料:多种米、豆、干果和坚果。 从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素e和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

桂圆粟米粥

主要原料:桂圆肉15克,粟米100—200克。 将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

核桃粥

主要原料:核桃肉20克,粳米100—200克。 将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥

主要原料:芡实30—50克,粳米100—200克。 将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

山药栗子粥

主要原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。 栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

生姜大枣粥

主要原料:鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。 将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

胡萝卜粥

主要原料:新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

鸡肉皮蛋粥

主要原料:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。 先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

养肾也是养生,只要把握好每一天,健康的饮食就能给你一个好身体,而秋冬季节,人的免疫力和体质都会下降。所以按照这个方法来。一定会让我们的肾脏更加健康有利。不要等到它出问题了才想要补救,那么,一切都迟了。